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La naturopathie a pour idée fondamental de garder une personne en bonne santé par des solutions d’origines naturelles, notamment l’établissement d’un programme d’hygiène rigoureux. pour cela, elle fait intervenir les mécanismes naturels d’autoguérison du corps. Il s’agit ici d’activer et de renforcer ce mécanisme pour ne pas avoir à enlever d’une maladie. La naturopathie entre donc en jeu en utilisant de multiples techniques et outils, comme l’alimentation, les exercices respiratoires, les exercices physiques, l’aromathérapie, la phytologie, l’hydrologie, la gestion du stress, le rééquilibrage de l’énergie incontournable, les élixirs à fleurs et les huiles essentielles. Le plus grand avantage de cette technique est le fait de retenir une parfaite santé, mais cela ne se termine pas là. La naturopathie permet aussi d’apprendre à découvrir son corps et ses commentaires. Elle donne l’occasion de vivre naturellement et d’une façon harmonieuse.

La naturopathie étant une médecine de prévention, elle s’adresse essentiellement aux personnes en excellente forme et qui désirent le demeurer. Mais elle exige une refonte complète de l’hygiène de vie générale. Aussi elle peut avoir une incidence positive sur le poids. Il est aussi envisageable de voir un naturopathe pour créer des mesures pour maigrir et/ou maintenir un poids dit « de forme », c’est-à-dire en osmose avec son équilibre général. En naturopathie, on fait abstraction des idées de régime, de restriction et de frustration. Il s’agit d’aborder la transformation de votre silhouette sous un autre angle, et de se pencher sur les causes de la prise de poids, plutôt que sur les moyens de le perdre.

Lors du premier rendez-vous, le professionnel vous interrogera sur votre état de santé moderne, sur vos antécédents, sur vos routines de vie et sur les éventuels traitements en cours. Après cette anamnèse, il vous observera afin de choisir votre caractére ( nerveux, lymphatique, bilieux ou sanguin ). il pourra ainsi être à l’écoute de au mieux vos besoins spécifiques. Toutes les indications qu’il recueillera concernant votre vitalité lui permettront d’ajuster les techniques ainsi que les cures qui seront employées. Pour finaliser, le naturopathe vous proposera un programme d’hygiène de vie qui touchera l’alimentation, votre participation physique et l’hygiène neuropsychique. Si besoin, le professionnel peut recourir à différentes techniques à l’image du massage relaxant ou de la sophrologie. Nous vous encourageons à tester ce qui se dit sur le praticien qui vous intéresse avant de fixer votre selection. Rendez-vous sur son site internet s’il en possède un afin de juger si la pratique semble sûre et n’est pas trop ésotérique.

Le naturopathe devra être sûr que les hormones thyroïdiennes fonctionnent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des lipides. Là aussi l’anamnèse est inévitable. Un carence en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH élevée entraineront des difficultés à gérer son poids. Plusieurs causes sont possibles. Un carence en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos de l’organisme. Enfin un dysfonctionnement hépatique, lieu où se déroule la conversion de T4 en T3, conduit à l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de graisse saturés, au dépend des oméga-3, conduit à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle créée un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle se trouve être en effet trop pleine d’ oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, favorisant ainsi le surpoids. Il est indispensable, si l’on souhaite perdre du poids, d’ajouter à son alimentation de tous les jours des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons graisse ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre textile.

Différentes études mettent en évidence la réduction de la perte de poids chez les personnes ne dormant pas suffisamment ( – de 7h généralement, mais les besoins en sommeil diffèrent pour chacun ). Également, un manque de sommeil peut conduire à augmenter la impression de faim, les idées de grignotage, les envies d’aliments non physiologiques ( produits très graisse, cuisinés ou très de douceurs sucrées artisanales ) et repousse la sensation de satiété. Le rythme de sommeil est donc important mais pas seulement ! Une alimentation de tous les jours prise à une cadence anarchique parasite également le métabolisme. Les grignotages réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des diner régulièrement… sont des utiles qui freinent la régime ( voir encouragent le stockage des lipides ).

La détente du corps est très bénéfique pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement indiqués et conseillés, alors ne nous privons pas d’un plaisir santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est aussi impressionnant de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La respiration est fondamentale à notre existence. il est important de s’associer des instants de respiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre inspiration et expiration à celui de notre rythme cardiaque, réduisant ainsi l’intensité des effets du stress sur l’organisme tout en augmentation le système de défense de l’immunité. Pour être moins perméable au stress, notre corps nécessite minéraux, notamment de magnésium. Car le stress est un facteur d’acidification de notre corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour tenter de maintenir une stabilité au niveau du PH.

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